Zone particulièrement sensible, le sexe féminin nécessite une toilette spécifique par rapport au reste du corps pour éviter la prolifération de germes.

Le vagin est composé d’une flore vaginale dont il faut prendre soin.

Protéger sa flore vaginale

• La flore vaginale est la meilleure protection contre les infections.
• Elle est composée en majorité de bacilles de Döderlein.
• Si des germes pathogènes détruisent ces « bonnes » bactéries, la flore vulvo-vaginale est déséquilibrée, cela peut alors provoquer des infections vaginales (vaginose, vaginite ou mycose).

 

• Les causes de déséquilibre de la flore vulvo-vaginale sont multiples : un défaut ou un excès d’hygiène, une carence oestrogénique (à la ménopause), un excès de frottement sur les muqueuses, l’utilisation de produits chimiques locaux corrosifs ou la prise de certains médicaments (antibiotiques, corticoïdes…).

 

• Le principal facteur déclenchant est la sécheresse vaginale, qui augmente en cas de grossesse, de prise de médicaments ou encore en période prémenstruelle.
• D’autres facteurs peuvent favoriser l’apparition de mycose, comme le diabète ou les agressions chimiques (chlore des piscines, savons acides).
• Même si elles sont bénignes, les mycoses vaginales entraînent des démangeaisons (au niveau de la vulve et de l’entrée du vagin), des brûlures, des pertes blanches et les rapports sexuels peuvent devenir douloureux.

 

Mais, avant que cela arrive, suivez les conseils préventifs et adoptez les bons gestes en matière d’hygiène quotidienne.

 

Les bons réflexes

• Changez de sous-vêtement chaque jour, et préférez les culottes aux strings, plus favorables aux frottements et donc au développement de mycose. Oubliez également les matières synthétiques, propices à la macération, et choisissez de la lingerie 100% coton.
• Lavez vos sous-vêtements à 40° C minimum.
• Evitez les pantalons trop serrés, causes d’irritation.
• Après les selles, essuyez-vous d’avant en arrière pour éviter la transmission de bactéries.
• Lavez-vous les mains avant tout contact avec votre sexe.
• Ne gardez pas sur vous un maillot de bain mouillé trop longtemps et séchez-vous très bien après la douche. L’humidité favorise la prolifération des bactéries.

La toilette intime, à quel rythme ?

• Pour éviter la prolifération de microbes dans cette partie du corps, il convient de se laver le sexe une fois par jour.
• La toilette intime doit se limiter à la vulve et à la zone interfessière. Et en aucun cas, il ne faut procéder à une toilette vaginale : le lavage doit rester superficiel. La toilette doit être réalisée avec les doigts, et surtout pas avec un gant de toilette.
• Attention, on parle de toilette externe (vulve, lèvres et clitoris) uniquement, car l’intérieur du vaginest auto-nettoyant.
• Vous pouvez pousser jusqu’à deux toilettes en cas de chaleur et de transpiration excessive, mais pas plus.
• Idem pendant les règles.
• Par ailleurs, une toilette externe est également recommandée après chaque rapport sexuel.
• Si vous procédez au rasage des poils pubiens, désinfectez la zoneavec un produit adapté avant et après le passage du rasoir.
• Enfin, séchez-vous bien avec une serviette propre après la douche, pour éliminer toute trace d’humidité.
• L’été, pensez aussi à vous rincer à l’eau douceaprès un bain en piscine et à ne pas garder un maillot de bain mouillé trop longtemps.
• Aux toilettes, évitez de toucher la lunette des toilettes publiques. Après avoir uriné, essuyez-vous avec un papier doux et propre en faisant un geste d’avant en arrièrepour éviter au maximum de transporter des germes.

 

Bien choisir son produit lavant

• Le vagin abrite un ensemble de bactéries appelé la flore, dont il convient de respecter l’équilibre.
• Il est donc important de bannir les produits décapants et désinfectants, trop agressifs.
• Pas question d’utiliser votre gel douche habituel.
• Choisissez plutôt un nettoyant doux, sans savon, sans parfum, au pH neutre, qui respectera la zone intime.
• Vous trouverez en pharmacie bon nombre de produits spécialement formulés pour l’hygiène intime.
• Par ailleurs, évitez d’appliquer toutes sortes de produits cosmétiques sur votre sexe : déodorant, huiles et autres crèmes.
• Quant aux lingettes, vous pouvez les utiliser de temps en temps, à condition de choisir des lingettes douces et sans alcool.

Gare aux douches vaginales

• Pratiquée généralement après un rapport sexuel, la douche vaginale vise à diminuer le risque de grossesse en éliminant les spermatozoïdes présents dans le vagin.
• Pourtant, cette méthode est non seulement totalement inefficace en matière de contraception, mais en plus, elle favorise le développement de mycoseset d’infections telle que la vaginose.
• En effet, cette toilette interne rompt l’équilibre de la flore vaginale et favorise le développement de levures ou de bactéries.
• Gare aux excès de propreté donc.
• Inutile de réaliser des douches vaginales, car le vagin est auto-nettoyant.
• Contentez-vous donc d’une toilette externe.

Encore plus d’attentions pendant les règles

Pendant vos règles, vous devez faire encore plus attention à votre hygiène intime.

• Pendant les règles, changez de protection périodique au moins trois fois par jour. Ne gardez pas un tampon plus de 4 heures d’affilées.
• Faites une toilette minutieuse
• Evitez d’avoir des rapports sexuels